「私のごはん」

人のカラダはいろいろだから。
一番大事なのは、自分の状態をよく把握すること。
なかなか人とは比べられないと思います。
それで、
把握するにはどうしたらいいかというと、
地道にいろいろ試してみるしかない。。。というのが私の考え。
結論が出るまでに時間がかかるかもしれないけれど、
答えを早く出すことを目標にしないで、
あちこち寄り道して、
時には失敗もしてという、
プロセスそのものを楽しみながら、
自分にとってのベストを見つけたらいいと思います。

いろいろ試した結果、
私の場合はしっかり朝ごはんを食べると、
どうもカラダが重く感じるのでした。
なので、
起きて、お風呂に入って、
それから軽めの何かをお腹に入れます。
スムージーか、ヨーグルトにフルーツ混ぜたり、
白湯とか水とかミルクティーとか飲み物だけの日も多い。

掃除したり読書したり散歩したりしてると、
自然とお腹が空くので、
だいたい9〜10時頃にしっかり食べます。
そして16時頃、また何か食べます。
寝る前に温かい飲み物を飲んで、私の１日はおしまい。
撮影や人と会う予定がない時は、
だいたいこういうサイクルに落ち着きました。

仕事柄、外食も多いけど、
私がたどり着いたサイクルは、
自分の体にとって心地良いリズムだと感じます。
だからなるべく守っていきたいです。

今朝作ったもの。
ブロッコリー、キャベツ、しゃぶしゃぶ用の豚肉を、
ごまドレッシングで和えたものと、
ナッツとフルーツヨーグルト。（ブルーベリー、バナナ）

あらっ！

いけない、トマトちゃんを乗せるのを忘れてしまいました！
緑の中に赤が入ると、パッと元気な感じが増して、
一気に彩りが綺麗になるよne☆

今日のブランチも美味しくいただきます！

お昼から撮影をして、
夜は組長の３５周年記念ライブの応援に駆けつけます☆
組長のステージは、かっこいいし、笑えるし、とっても楽しいので、
朝からウキウキ気分です。

では、皆様も楽しい１日をお過ごしください。