免疫力アップ８週間プログラム　第五週目

プログラムも後半に突入です。
毎回パソコンの前でふむふむと真面目にチェックし、
出来ることをひとつひとつ丁寧に心を込めて実践している人…..
さあ、どれくらいいるでしょうか。
前回の、寝室のチェックについて。
健康的なライフスタイルには安眠が欠かせない、
安眠できないことそれ自体が不健康の印なのだと、
ワイル博士も語っている通り、眠りは人生の重要なポイントになる。
決しておろそかにはできない。
それから、
食事の前に感謝をするということについて。
これは、子供の頃から躾けられて育った人は多いと思うけれど、
大人になった今でも
真摯な心でずっと続けている人っていったいどれほどいるだろう？
手を合わせ、
いただきますと声に出してから箸をつけるということを、
毎回必ず忘れずに実行している人って。
もし「そんなことしてない」という人がいたら、
次の食事からすぐに実行してほしい。
もし「時々忘れちゃう」という人がいたら、
毎回そうするように心がけてほしい。
その結果、
何がどう変わっていくのか。
自分の人生がどんなふうに変化するのか。
実際にあなたのその目で確かめてほしい。
私達は食べなければ生きられない。
どんな形であれ他の命をもらわなければ生きることができないのだ。
それを、
ただなんとなく行うのと、
日々深く感謝しながら行うのとでは、
全く違う結果が待っているのだということを、知ってほしい。
さて、
今週あなたにトライしてほしいことは以下のこと。
１半身浴をする。
（バスタブに、胸の下あたりまでお湯を入れ、20分ほど温まる）
２ショウガを使った飲み物を工夫する（ジンジャーティーなど）
３週に五日のウォーキングを２５分にする
４今週は「ニュース断ち」を三日間に増やす
５心が清められ、触発され、高揚するような音楽を聴く
６もっともっとたくさんの花を活ける！
７一日だけ果物断食を行う
（新鮮な果物、水、ハーブティー以外は何も食べないこと。
　果物はいくら食べてもよい）
以上７項目です。
楽しく実行してみてください。
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