デトックス　２日目

５：００　起床
この頃は、日が昇る少し前に
「さあ、起きましょう！」と体内に声が響くのです。
それで目が覚めます。なので目覚まし時計はセットしません。
この現象は、
深く考えると怖いので、
楽しむことにしました！
起きたらまず水を飲みます。
ストレッチ、ヨガのポーズ、軽い瞑想。
７：００　入浴
ボディスクラブ　シャワー（温水と冷水を交互に３回ずつ繰り返す）
８：００　朝食
ゆうべ浸しておいたものに、
すりおろした林檎と薄切りにカットしたバナナを加えます。


食べたら、　　　
とても美味しかった、　というか…
身体がパッと喜んだ感じがしました。
だけど頭はまだついていかない感じ。
「鳥の餌感」的抵抗が。（笑）
（でもこれを朝食にというのはとてもいいと思うから
　できれば週に何回かは取り入れて続けていきたい）


１２：００　昼食
パスタにしました。
トマト
にんじん
たまねぎ
ハーブ
にんにく
オリーブオイル、塩　少々
冷凍ストックしておいたトマトソース
デザートにプラム


１４：００　フェイシャルスクラブ
今回お手入れ道具は、バスソルトの他に
ボディスクラブ、フットマッサージオイル、バスミルク、
ボディブラシなど。


そしてフェイシャルスクラブには、
ラッシュの「天使の優しさ」を選びました。


１５：００　おやつ
プラムとバナナ


１８：００　夕食
トマトとピーマンのスープ
全粒粉パン
トマト
ピーマン
たまねぎ
冷凍しておいたコーンポタージュ
豆乳
オリーブオイル、塩、少々
材料を角切りにして、炒めたあと、
１０分ほど煮込む。


２０：００　入浴
バスソルトとバスミルク（ローズの香り）を混ぜてみました。
水を飲みながら、バスタブに１時間ほど浸かってリラックス。


２１：００　フットマッサージ
持っているマッサージ器で。　オイルを塗って。
２２：００　就寝
（寝る前に、翌朝の朝食準備）