デトックス　１日目

私にとって実験的な意味を含むデトックス体験なので、
師匠を巻き添えにはできない。と思っていたら、
師匠がちょうど３日間ロケ。
ちゃーんす！（笑）
１日目、
夕方コップ一杯の水からスタートです。
水は今回コントレックスを選びました。
（今後はいろんな場所のいろんな水を試してみたい）
水は一日中飲みます。２５０ml（コップ一杯）ずつ。
食事や入浴の前後、朝起きてすぐにも。
眠る前は、就寝３時間前でやめました。
私の場合、夜中にトイレに行きたくなって目覚めるのが嫌なので。
３日間で摂取するものは、水、野菜、果物、豆乳。
（野菜、果物は、有機栽培のものを）
塩は、調理する時にほんのひとつまみだけ。
（海の塩）


朝食メニューのレシピの中にレーズンがありましたが、
実は、私はあまり干しぶどうが好きではないのでした。
あの甘さと、ひと粒ずつオイルコーティングしてある感じが嫌で。
どうしようか？と思いながら買い物していたら面白いものを発見。
枝付きの、オイルコーティングしていないもの！（しかも有機栽培）
帰宅してすぐ試食してみたら…　おいしい！
甘さもきつくない。　よかったー。


１９：００　夕食
にんじんとじゃがいものスープ
全粒粉パン


スープストック
にんじん
じゃがいも
ハーブ
しょうが
塩ひとつまみ
以上すべてを鍋で煮て、
ブレンダーにかけて、ポタージュに。
パンと一緒に食べます。
全粒粉パンて、はじめて食べましたが。
まずい。（笑）
ボソボソしていて。
でも。スープに浸して食べたら美味しかった！
食後、翌日の朝食の準備。
ポリッジオートという、
見たことも聞いたこともないものを食べます。


（つまりはオートミールだったのですが。
　海外旅行の朝食で見たことがあるような？）
これにはびっくり。
鳥の餌か、馬の肥料か？みたいな。
全然食べたくない感じ。
レーズンと一緒にパイナップルジュースに一晩浸します。


２１：００　入浴
バスソルト（死海の塩を選びました）と
ボディスクラブを使って全身トリートメント。


２２：００　就寝